[Hướng dẫn chi tiết] Cách tính chu kỳ kinh nguyệt đơn giản – dễ hiểu

Nếu bạn biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ dễ dàng tính toán được ngày rụng trứng để tránh thai hoặc tăng tỷ lệ thụ thai thành công. Bên cạnh đó, việc nắm rõ chu kỳ kinh cũng giúp bạn phát hiện các bệnh phụ khoa nguy hiểm khi kỳ kinh có bất thường.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sinh lý tự nhiên của phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và hoạt động nội tiết. Dưới đây là các thông tin chi tiết về chu kỳ kinh nguyệt.

Đặc điểm của chu kỳ kinh nguyệt:

• Thời gian bắt đầu: Chu kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện khi bé gái bước vào tuổi dậy thì (khoảng 12 – 17 tuổi).
• Thời gian kết thúc: Chu kỳ kinh nguyệt thường chấm dứt khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (khoảng 45 – 55 tuổi).
• Độ dài trung bình: Chu kỳ thường kéo dài từ 28 – 30 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 – 35 ngày tùy cơ địa mỗi người.
• Thời gian hành kinh: Phần lớn phụ nữ ra máu kinh trong 3 – 7 ngày.

[Hướng dẫn chi tiết] Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Để tính được chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán kỳ kinh tiếp theo, bạn có thể thực hiện các bước như sau:

• Bước 1: Ghi nhận ngày bắt đầu

Đánh dấu ngày đầu tiên ra máu kinh (ngày đầu tiên “đèn đỏ”) trên lịch. Đây là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.

• Bước 2: Ghi nhận ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo

Tiếp tục theo dõi cho đến khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Đánh dấu lại ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo.

• Bước 3: Tính độ dài chu kỳ

Đếm số ngày từ ngày bắt đầu của kỳ kinh đầu tiên đến ngày trước ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Số ngày này chính là độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

• Bước 4: Theo dõi chu kỳ trong 6 tháng

Để có được chu kỳ kinh nguyệt trung bình, bạn nên theo dõi và ghi chép chu kỳ trong ít nhất 6 tháng. Tổng số ngày của các chu kỳ, sau đó chia cho 6, sẽ cho bạn biết chu kỳ trung bình của mình.

Ví dụ tính chu kỳ kinh nguyệt

• Lần 1: Ngày bắt đầu là 1/4/2024.
• Lần 2: Ngày bắt đầu là 29/4/2024.

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ là: 29/4/2024 – 1/4/2024 = 28 ngày

Với chu kỳ trung bình 28 ngày, bạn có thể dự đoán kỳ kinh tiếp theo sẽ ghé thăm vào ngày 27/5/2019.

Lưu ý khi theo dõi chu kỳ kinh nguyệt:

• Sử dụng ứng dụng hoặc ghi chú lịch để theo dõi.
• Đảm bảo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và lối sống lành mạnh để ổn định chu kỳ.
• Nếu có dấu hiệu bất thường, nên thăm khám bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.

Lợi ích của việc tính chu kỳ kinh nguyệt

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, khi nắm được cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em:

• Chủ động chăm sóc bản thân: Giúp bạn chuẩn bị tâm lý và các biện pháp chăm sóc phù hợp.
• Dự đoán những ngày dễ thụ thai: Dựa vào chu kỳ để xác định khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao.
• Phát hiện bất thường: Nếu chu kỳ bất thường, bạn có thể sớm đi khám và xử lý kịp thời.
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Cách nhận biết chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe hệ sinh sản hoặc các vấn đề liên quan đến nội tiết tố. Dưới đây là những biểu hiện bất thường phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt.

• Rong kinh (Kinh kéo dài)

Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày với lượng máu kinh nhiều hơn bình thường. Tình trạng này có thể gây mất máu, mệt mỏi và thiếu máu nếu kéo dài nhiều chu kỳ liên tiếp.

• Rong huyết (Ra máu không theo chu kỳ)

Là hiện tượng ra máu không đúng thời điểm chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài hơn 7 ngày. Nguyên nhân gây rong huyết thường có mối liên quan đến viêm nhiễm, polyp tử cung hoặc rối loạn nội tiết.

• Cường kinh (Lượng máu kinh ra quá nhiều)

Cường kinh được hiểu là lượng máu kinh ra nhiều và kéo dài nhiều ngày. Làm tăng nguy cơ mất máu nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.

• Thiểu kinh (Lượng máu kinh ít)

Được hiểu là lượng máu ra rất ít, chu kỳ hành kinh chỉ kéo dài 1-2 ngày. Tình trạng này cảnh báo tình trạng suy buồng trứng sớm hoặc các vấn đề nội tiết.

• Vô kinh (Không có kinh)

Không có kinh nguyệt trong vòng 3 tháng liên tục đối với phụ nữ từng có kinh hoặc không có kinh nguyệt từ tuổi dậy thì, được gọi là vô kinh. Nguyên nhân gây vô kinh có thể là do mang thai, rối loạn tuyến giáp, suy dinh dưỡng hoặc stress nghiêm trọng.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu gặp phải những triệu chứng bất thường dưới đây, chị em nên chủ động đi khám càng sớm càng tốt, để bảo toàn sức khỏe sinh sản:

• Rong kinh hoặc rong huyết kéo dài trên 7 ngày.
• Đau bụng kinh dữ dội hoặc không giảm sau khi dùng thuốc.
• Mất kinh hơn 3 tháng (không mang thai).
• Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít.
• Máu kinh có màu sắc và mùi bất thường.

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và nhận biết các dấu hiệu bất thường là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Nếu gặp các triệu chứng bất thường, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Đã có 91 người được tư vấn

(99,99% thoát khỏi bệnh mà không cần search lại G o o g l e)

Hotline sức khỏe Chat với Bác Sĩ

Ngoài ra chúng tôi giúp bạn giải đáp thắc mắc về chi phí điều trị

GỬI NGAY

Khám và điều trị các vấn đề kinh nguyệt tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Khang Thịnh

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt không đều…Hãy đến ngay Phòng khám Đa khoa Quốc tế Khang Thịnh để thăm khám và điều trị.

[Đăng ký khám tại đây]

Đa khoa Quốc tế Khang Thịnh nổi tiếng là địa chỉ khám chữa bệnh sản phụ khoa uy tín, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

• Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sản phụ giàu kinh nghiệm.
• Hệ thống trang thiết bị được đầu tư máy móc tiên tiến, hiện đại.
• Phương pháp điều trị bệnh phụ khoa, bệnh lý gây nên rối loạn kinh nguyệt có sự kết hợp cả Đông y và Tây y hiệu quả.
• Lựa chọn phòng khám Đa khoa Quốc tế Khang Thịnh để khám chữa bệnh. Người bệnh sẽ được trải nghiệm dịch vụ y tế chất lượng cao, với mức chi phí hợp lý.
• Phòng khám có tiếp nhận tư vấn và đặt lịch hẹn khám online.
• Thăm khám riêng tư “1 bác sĩ – 1 hộ lý – 1 người bệnh”
• Toàn bộ thông tin hỗ sơ bệnh án sẽ được bảo mật.
• Người bệnh không cần xếp hàng chờ đợi lâu.
• Thủ tục hành chính diễn ra nhanh gọn.

Hy vọng rằng, thông qua nội dung bài viết trên đây, chị em đã nắm được cách tính chu kỳ kinh nguyệt, cũng như biết cách nhận biết các vấn đề bất thường về kinh nguyệt. Nếu còn điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đến số hotline: 0389.686.114 hoặc click TẠI ĐÂY, để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và hỗ trợ đặt lịch khám ưu tiên, hưởng nhiều ưu đãi khi thăm khám.